Bebek sadece gecenin ortasında uyanık kalmakla kalmıyor, aynı zamanda onu uyutmak için sakinleştirmek de zor mu oluyor? 6 rahatlatıcı teknikte ve yatmadan önce bir ritüel oluşturmanın 3 ilkesinde ustalaştığınız sürece çocuğunuz rahat ve huzur içinde uyuyabilir.

Yeni bebek dünyaya getiren ebeveynlerin hayatlarındaki en büyük değişiklik artık gece-gündüz ayrımı yapmak zorunda kalmamalarıdır. Bebeklerin uyku alışkanlıklarını geliştirmelerine ve oluşturmalarına nasıl yardımcı olunacağı bir üniversite sorusudur. Acemi ebeveynler ne yapmalı?

Uyku durumunu 3 faktör belirler

Bebeğin onu uyumaya ikna etmesi zordur, hatta geceleri uyumak istemez, bu da yeni ebeveynleri her zaman çok sıkıntıya sokar. Bebek gece uyumak istemediğinde üç duruma ayrılacaktır.

1 Çevresel faktörler: Bebeğin uyum sağlayamayacağı sıcaklığın çok soğuk ya da çok sıcak olup olmadığına, gürültülü gürültüye, çok parlak ışığa vs. dikkat edin. Beşik yatağının bebeğe uygun olup olmadığına dikkat etmenin yanı sıra bebeğin çok fazla kıyafete sarılı olup olmadığına da dikkat etmelisiniz. Vücut ısısına neden olur. Ayrıca yurttaki diğer kişilerin müdahalesinin azaltılması da bebeğin uyku durumunu iyileştirecektir.

2 Fizyolojik faktörler: Yenidoğanların kendi uyku ritimleri vardır. Uyku vakti gelmediyse bebek kolay uykuya dalamayabilir. Ayrıca bebeğin alerji, kolik veya gastroözofageal reflü gibi fiziksel durumuna ve hatta fiziksel rahatsızlığa neden olan bazı enfeksiyonlara da dikkat edin, bu da bebeğin uykuya dalmasını zorlaştıracaktır.

3. Ebeveyn faktörleri: Yeni ebeveynler çok gergin oldukları için bazen bebeğin uyku durumunu sık sık kontrol ederler, bu da bebeği kolayca uyarabilir ve uykuya dalmasını engelleyebilir. Ayrıca emziriyorsanız annelerin kahvenin nörostimülan bir besin olduğunu ve süt yoluyla bebeğin uykusunu da etkileyeceğini bilmeleri gerekir.

Kendinizi uykuya rahatlatmak için 6 ipucu

1. Gündüzleri daha aktif olun ve geceleri aydınlatmayı ayarlayın: Gün içinde bebeği daha fazla aktivite için dışarı çıkarmak ve odaya yeterli gün ışığı sağlamak için perdeleri açmak gibi gün ışığı uyarımını artırın; Geceleri ışıkları kısın ve bebeğin uykuya yardımcı olması için melatonin salgılamasını sağlamak için odayı loş tutun. .

2. Sabit uyku süresi: Sabit uyku süresi bebeğin bir uyku biyolojik saati oluşturmasına olanak tanıyarak bebeğin sabit bir saatte uyumak istemesini sağlayabilir.

3. Bebeği beşiğe yatırmanın en iyi zamanı uyku halidir: Bebeği uyutmak için ikna ederken beşiğe koymadan önce tamamen uykuya dalmasını beklememelisiniz. Bebek uyuma isteği belirtileri gösterdiğinde onu beşiğe koymalısınız. Beşik ortamında aşinalık ve güvenlik hissi yaratacak ve gece yarısı uyanıp ağlama olasılığı azalacaktır.

4. Ebeveyn kokusu bebeğin aşinalık duygusunu arttırır: Bebeği ebeveynlerden bol bir tişörtle örtebilirsiniz ancak ağzını ve burnunu kapatmamaya dikkat edin. Tanıdık koku bebeğin kendisini daha rahat hissetmesini sağlayacaktır.

5. Bebeğinizin dinamik uykusuna müdahale etmeyin: Bebek uyurken gülümsemek, kaşlarını çatmak, burnunu çekmek veya vücudunu sallamak gibi bazı ifadeler gösterebilir ama aslında hala uyuyordur. Bu, dinamik uykuyla karşılaştığında ebeveynlere hatırlatan dinamik uykudur. Bebeğinizin iyi uyuyamamasıyla uykuyu karıştırmayın. Bebeğinizin uyku durumunu kontrol etmeye devam edin, çünkü bu onun uykusunu etkileyebilir.

6. Bebek sık ağlıyorsa rahatlık ertelenmeli: Ağladığı anda bebeğin onu rahatlatma modeli oluşturmasına izin vermeyin. Bebek düzenli ağlıyorsa bebeği rahatlatma zamanı yavaş yavaş ertelenmeli, bebeğiniz için endişeleniyorsanız mesafeyi artırmanız gerekir. Örneğin, başlangıçta beşiğin yanındaysanız, bebeğin sizi görebileceği mesafeyi artırmak için yavaşça 1 veya 2 metre geriye çekilin. Bebek ağlamaya başlarsa oraya gitmeyi her seferinde 5 dakika geciktirmelisiniz. Ona bakın ve bebeğinizin duygularının yavaş yavaş yatışmasına izin verin.

Güvenli bir şekilde uyumak en önemli şeydir

Çocukların uyuması için en önemli şey güvenli bir şekilde uyumaktır. Çocukların 1 yaşına gelmeden beşikte yalnız yatmaları, kardeşleriyle, hatta anne-babalarıyla yatmamaları tavsiye ediliyor. Çünkü ebeveynlerin yuvarlanarak çocukları sıkıştırarak boğulma trajedileri hala zaman zaman yaşanıyor. Güvenli olmanın yanı sıra, bebek beşikleriAyrıca uykuyu bölme olasılıkları da daha azdır.

Ayrıca özellikle yeni doğanlarda 6 aydan önce yastık kullanımına gerek yoktur çünkü henüz başlarını kaldırıp dönmeyi beceremezler ve kolayca sıkışıp boğulmaya neden olabilirler. Yatağın düz olmasına ve bebek yatağı yüzeyinin temiz olmasına dikkat edin. Ani bebek ölümü sendromu olasılığını azaltmak için oyuncak veya oyuncak bebek bulundurulmamalıdır.